Депрессия - распространенное расстройство, которое негативно влияет на качество жизни. Около 65% людей с депрессией имеют повторные эпизоды недуга. Чтобы идентифицировать факторы риска, связанные с долговременным прогнозом депрессии, ученые из Университета Оттавы (Канада) провели исследования среди 585 участников государственной программы National Population Health Survey, которые страдали депрессией в 2000-2001 годах. 65% респондентов составляли женщины (средний возраст - 38,5 года), а 85% участников имели средний и высокий уровень доходов. Более половины испытуемых пережили один или несколько эпизодов депрессии в последующие шесть лет. Любопытно, что статус иммигранта у людей с сильной депрессией давал защитный эффект от рецидивов. Оказалось, что возраст, пол и доход не связаны с будущими депрессивными эпизодами, а ежедневное курение и отсутствие контроля над жиз... Читать дальше »
Курильщики с трудом могут представить себе, какой будет их жизнь после отказа от курения. Однако, как показало последнее исследование американских специалистов, бросившие курить люди отмечают, что уже спустя год после самой последней сигареты они стали в полной мере ощущать улучшение здоровья и счастье. Специалисты из висконсинского университета анализировали различные моменты жизни полутора тысяч курильщиков, которые на момент исследования участвовали в программе по отказу от вредной привычки. Интерес авторов исследования был прикован к тому, какие изменения претерпевала жизнь участников после отказа от табакокурения – мировоззрение, отдых и труд, дружба и любовь, общение с близкими и незнакомыми людьми и прочие аспекты. Было установлено, что невзирая на распространенное у курильщиков мнение о том, что жизнь станет сложнее после отказа от курения, в действительности этого не ... Читать дальше »
Зависимость от табака является одновременно и физиологической, и психологической. Все курильщики знают, как трудно бросить курить или хотя бы сократить потребление табака. Конечно, уменьшить количество выкуриваемых сигарет – лучше, чем ничего, однако финальной целью должен быть полный отказ от вредной привычки. И многие бывшие курильщики могут подтвердить, что это действительно возможно!
Физическая зависимость от курения возникает из-за никотина и других содержащихся в сигаретах веществ, которые вызывают привыкание. Когда эти вещества перестают попадать в организм, возникает абстинентный синдром.
Причина возникновения психологической зависимости — курения становится частью повседневной жизни человека, и курильщик не хочет отказываться от удовольствия, которое ему приносит этот процесс.
Если вы действительно желаете сократить потребление сигарет или бросить курить... Читать дальше »
От любой привычки отказаться достаточно трудно. А тем более от вредных – никотин и алкоголь вызывают синдром химической зависимости. Кроме того, люди стараются не замечать свои проблемы, когда те связаны с формированием зависимого поведения. Однако употребляющие табак и спиртные напитки удивительно изобретательны во всем, что касается оправдания своего желания покурить или выпить. Как обычно выглядит аргументация нежелающих завязывать? «Я пью или курю по чуть-чуть, это не вызывает зависимость, не портит здоровье».
Очень распространенное оправдание, но неверное по обоим пунктам. Надо понимать, что любое психоактивное вещество по механизму своего действия приводит к росту так называемой толерантности – снижению чувствительности к эффекту вещества. Антиалкогольная горячая линия Получить информацию по любым вопросам, связанным с уп... Читать дальше »
Cмертельная опасность психоактивных веществ для многих до сих пор не аргумент. Но у вредных привычек есть еще один негативный и более понятный аспект – экономический. Давайте посчитаем, во что способны обойтись вам курение и употребление алкоголя.
Потеряете в зарплате
Курение в офисе не только вызывает законное раздражение у начальства и коллег из-за частых отлучек сотрудников, но и приводит к снижению производительности труда за счет ухудшения здоровья. По данным, собранным в ходе исследования среди курящих мужчин в Восточной Европе, у любителей сходить на перекур зарплата в среднем оказывается ниже на 21–28 процентов, чем у их некурящих ровесников. Основная причина тако... Читать дальше »
Ругать курящего подростка практически бесполезно, поэтому профилактика курения должна начинаться значительно раньше – в начальной школе. О том, как правильно подавать информацию о вреде табака школьникам младшего возраста, рассказывает профессор Александр Александров, руководитель лаборатории профилактики факторов риска неинфекционных заболеваний среди детей и подростков ФГУ ГНИЦ профилактической медицины Минздравсоцразвития России.
Курящее детство
Школьники курят очень активно. Резкий подъем количества курящих учеников происходит к концу школы – в выпускном классе курит половина учеников. Причем в последние годы среди мальчиков наблюдается определенная стабилизация количества курящих, а среди девочек рост увлечения табаком. П... Читать дальше »
В смерти Козакова виноваты и омолаживающие уколы или все-таки курение? 27 Мая 2011 г.
Михаил КОЗАКОВ. Фото Бориса КРЕМЕРА
"Некоторые коллеги актера увидели причину его недуга в «волшебных инъекциях» Как мы уже сообщали, великий актер Михаил КОЗАКОВ борется со страшной болезнью в одной из израильских клиник. Люди из окружения 76-летнего мастера считают, что рак легких, помимо многолетнего курения, могли вызвать психологические переживания, связанные с бракоразводным процессом с молодой супругой, который состоялся в конце прошлого года. Но сейчас в творческой среде появились и новые мнения, что могло стать причиной тяжелой хвори. Как припомнили некоторые приятели Михаила Козакова, примерно год назад он рассказывал, что собирается пройти курс омолаживающих процедур. С их помощью сейчас модно разглаживать морщины, останавливать старение и, казалось бы, оз... Читать дальше »
Я бросил курить почти по методике "портсигара": курил всё меньше и меньше. С небольшим добавлением (или отличием): у меня был принцип не "курить с каждым месяцем (днём) меньше на одну (две) сигареты", а всего лишь "не курить, когда не хочется". Приняв на вооружение (осознав) этот принцип, я увидел, как редко в действительности моему телу требуется никотин, и как часто приходится курить просто "за компанию" или по причине других "сопутствующих", "ритуальных" раздражителей.
Мне понадобилось около двух месяцев, чтобы свести норму курения к одной сигарете в день, после обеда. Примерно месяц я придерживался этой нормы, потом вдруг понял, что это просто ритуал, и сигареты мне совсем уже не нужны. Так я полностью избавился от физической зависимости.
Покойников не судят. О них либо хорошо, либо – никак... От рака лёгких на 55 году умер народный артист России Александр Гаврилович Абдулов. Умер, скончался – убит хорошей, качественной сигаретой. Незадолго до ухода признался своим друзьям: «Четыре месяца боли. Я просто устал…». И ещё не успело остыть его тело, как те, кто обязаны были обеспечить в России антитабачную пропаганду, хором и персонально, взахлёб и дружно заголосили на тему «какой он парень был!» Умер Абдулов… Умер, так и не сделав перед смертью того, что сделал выходец из России, знаменитый американский киноактёр Юл Бриннер (ковбой Крис в фильме Д.Стерджеса «Великолепная семёрка»), который в 1985 году, за несколько дней до своей смерти от рака лёгких, обратился к телезрителям: «Что бы я посоветовал вам, прежде чем я умру? Не курите».
Dead men don't judge. About them or it is good, or – in an... Читать дальше »
Я бросила эту вредную привычку еще семь лет назад.Когда курила, то пыталась также бросать много раз. Одна сигарета за другой, все курят и я тоже.... Вот о чем тогда думала. Но что это, ведь я же не обезьяна в конце концов...Противный запах изо рта, одышка, господи, как могла быть такой глупой. Но затем все-таки осознав. Что, трачу кучу денег на то, чтоб губить свое здоровье, задыхаясь и кашляя. Наконец, покончила с этой пагубной привычкой. Как? Очень легко, когда ко мне пришло понимание, что - мне это в тягость и потворствовать этому я не хочу и не буду. И ведь постепенно все подруги и многие знакомые, тоже бросили. Почти все... Одна из них это сделала, только после того, как умер ее отец от рака горла, вот когда приходит осознание.&n... Читать дальше »
